F.I.T.™
Das Konzept
Ernährungstipps
Bewegungstipps
BMI-Rechner
Die Produkte

CLEAN9
Das Programm
Tage 1–2
Tage 3–9
Der Touch

F.I.T.1
Das Programm
Ernährungsplan
Training
Der Touch

F.I.T.2
Das Programm
Ernährungsplan
Training
Der Touch

VITAL5™
Das Programm
Die Experience
Der Touch

AN DEN ERSTEN 2 TAGEN DES CLEAN9-PROGRAMMS
MÜSSEN SIE KÖRPER UND GEIST AUF 0 ZURÜCK­SETZEN

Während dieser Phase reinigen Sie Ihren Körper. Sie müssen sich an die Vorgaben halten – gerade die ersten 2 Tage sind entscheidend.

Behalten Sie Ihre Ziele im Hinterkopf und bedenken Sie, dass der Anfang am schwersten ist. Um sich den Start nicht unnötig zu erschweren, sollten Sie Ihren Körper auf das CLEAN9-Programm vorbereiten, indem Sie in den Tagen davor Ihre Mahlzeiten reduzieren. Auf keinen Fall sollten Sie vor CLEAN9 «Ein letztes Mal voll zuschlagen»!

 

Keine Mahlzeiten
Die ersten 2 Tage sind keine Mahlzeiten vorgesehen. Einzig zum Mittagessen gönnen Sie sich einen Forever Ultra™ Vanilla oder Chocolate Shake Mix.

Forever Shape® vor der Hauptmahlzeit
Ihr CLEAN9-Touch enthält 9 Shape®-Kapseln – eine pro Tag. Für Tag 1 und 2 bedeutet dies: Nehmen Sie die Kapsel zum Mittag 20 Minuten vor dem Shake ein.

Aloe Vera auf den Tag verteilen
Teilen Sie sich die im CLEAN9-Touch enthaltenen Produkte auf die 9 Tage auf und trinken Sie viel Wasser dazu.

Leichte Sportübungen
Unternehmen Sie einen 30-minütigen Spaziergang, führen Sie leichte Dehnübungen durch oder nehmen Sie an einer Yogastunde für Anfänger teil.

Die detaillierten Ernährungs- und Bewegungstipps sowie den Tagesplan zum Ausfüllen finden Sie in Ihrer F.I.T.-Broschüre, welche dem CLEAN9-Touch beiliegt.

 

 
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