F.I.T.™
Das Konzept
Ernährungstipps
Bewegungstipps
BMI-Rechner
Die Produkte

CLEAN9
Das Programm
Tage 1–2
Tage 3–9
Der Touch

F.I.T.1
Das Programm
Ernährungsplan
Training
Der Touch

F.I.T.2
Das Programm
Ernährungsplan
Training
Der Touch

VITAL5™
Das Programm
Die Experience
Der Touch

EGAL, WAS DIE WAAGE SAGT ... DIE POSITIVEN VERÄNDERUNGEN WERDEN SPÜRBAR SEIN

Am letzten Tag werden Sie sich stärker und fitter fühlen. Das CLEAN9-Programm bereitet Sie somit auf den nächsten Schritt vor!

Nehmen Sie am Tag 9 statt dem Forever Ultra™ Shake Mix eine 300-Kalorien-Mahlzeit ein. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die nächste Stufe F.I.T.1 vorzubereiten.

 

Forever Shape® vor der Hauptmahlzeit
Das Programm sieht zum Mittagessen eine Portion Forever Ultra™ Shake Mix und zum Abendessen eine 600-Kalorien-Mahlzeit vor. Sie können diese Mahlzeiten wahlweise untereinander tauschen. Nehmen Sie Forever Shape® am besten vor der 600-Kalorien-Mahlzeit ein.

Männer dürfen mehr
Männer dürfen an den Tagen 3–8 200 Kalorien mehr zu sich nehmen, z. B. einen zusätzlichen Forever Ultra™ Shake Mix.

Aloe Vera auf den Tag verteilen
Teilen Sie sich die im CLEAN9-Touch enthaltenen Produkte auf die 9 Tage auf und trinken Sie viel Wasser dazu.

Leichte Sportübungen
Unternehmen Sie einen 30-minütigen Spaziergang, führen Sie leichte Dehnübungen durch oder nehmen Sie an einer Yogastunde für Anfänger teil.

Die detaillierten Ernährungs- und Bewegungstipps sowie den Tagesplan zum Ausfüllen finden Sie in Ihrer F.I.T.-Broschüre, welche dem CLEAN9-Touch beiliegt.

 

 
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